怀孕是个特殊时期，有不少注意事项：

– 卡业联盟：生活习惯
– 作息规律：每天保证7-9小时睡眠，充足休息利于胎儿发育，也能缓解孕妇疲劳、焦虑 。尽量养成午睡习惯，晚上别熬夜。
– 适度运动：像孕期瑜伽、散步这类舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟左右。能增强体力，还助力顺产，但要避免跳跃、仰卧起坐等剧烈动作。
– 卡业联盟：饮食方面
– 营养均衡：主食选粗粮、细粮搭配；蛋白质要充足，多吃鱼、禽、蛋、奶、豆类；蔬果不能少，补充维生素与膳食纤维；每天再摄入适量坚果。
– 少吃生食：生鱼片、生蚝、没熟透的牛排等别碰，以防感染寄生虫、细菌，危害胎儿。
– 控糖限盐：减少糖果、甜饮料摄入，预防孕期高血糖；做菜少放盐，减轻孕期水肿。
– 卡业联盟：日常保健
– 谨慎用药：孕期生病别自行服药，很多药会致畸，务必先咨询医生。
– 远离辐射：少接触微波炉、复印机等辐射源，手机、电脑用的时间也别太长，必要时穿防辐射服。
– 产检按时做：按医嘱定期产检，像孕早期的NT检查、唐筛，孕中期的大排畸，孕晚期的胎心监护，能监测胎儿发育状况。
– 心情调节：孕期激素波动大，孕妇易情绪不稳。多和家人交流、听舒缓音乐、培养兴趣爱好，保持好心情，不良情绪会干扰胎儿发育。